Маня сначала разберётся, что с тобой, по валидным шкалам. Потом мягко проведёт по программе с практиками и измеримым финишем. В твоём темпе.
Нажми «Начать знакомство» — Маня задаст пару карточек и сразу подберёт программу. →
Маня свела ответы в профиль и подберёт дорожку на 4–6 недель.
Получить программу →Лежишь по ночам и не можешь уснуть, хотя вымотан.
Тревога фоном, голова не выключается.
Нет сил и ничего не радует — всё «через не хочу».
Работа высасывает, и кажется, что выгораешь.
А к психологу — дорого, страшно или некогда.
Не марафон и не зубрёжка. Глубокие сессии с Маней по теме недели, а между ними — короткие практики и чек-ины. Пропуск ≠ провал, темп всегда твой.
Темы и порядок не меняются — меняется только плотность. Сменить темп можно в любой момент.
Чат с Маней — без лимитов в любом темпе. «Больше поддержки» = больше чата, а не больше обязательных сессий.
Маня работает как настоящий психолог: сначала диагностика по валидным тестам, потом программа с практиками и измеримым результатом. Маленькими шагами, в твоём темпе.
Поймёшь, что с тобой — по клиническим шкалам, а не по «угадайке» ИИ.
PHQ-9 · GAD-7 · ISI4–6 недель и измеримый результат. Видно, что становится легче.
Бессонница ISI 18 → 10КПТ и её «третья волна» — то, что реально проверено исследованиями, без воды.
В своём темпе. Пропустил день — не провал. Чат с Маней рядом, без лимитов.
Если совсем тяжело — Маня рядом и подскажет телефон доверия. Безопасность поверх всего.
699 ₽ в месяц вместо 3 000–5 000 ₽ за одну живую сессию. Первый период — бесплатно.
Короткие, по делу, часть — прямо в приложении. Вот три из ~30 в каталоге.
Вдох на 4 · задержка 7 · выдох 8. Успокаивает нервную систему за минуту.
Свайп-игра: узнаёшь мысли-ловушки и учишься их переписывать. Тапни карточку.
Против апатии: один нужный шаг сегодня + отметка настроения до и после.
Маня подбирает программу по результату знакомства. Сейчас четыре клинические — и список растёт.
Золотой стандарт от бессонницы: окно сна, стимул-контроль, мысли о сне.
финиш: ISI 18 → 10Окно тревоги, разбор катастроф, проверка прогнозов в реальности.
финиш: GAD-7 −4Поведенческая активация: лестница маленьких дел + ценности + доброта к себе.
финиш: PHQ-9 −5Карта энергии, границы и «как сказать нет», пересборка по ценностям.
финиш: PSS-10 −5Паника, социальная тревога, ОКР, самооценка, гнев — добавляем по спросу.
Не «лечение», а развитие: упорство, уверенность, фокус, цели. Маня растёт вместе с тобой.
От знакомства до ежедневной дорожки. Наведи на полоску — она раскроется.
Первый период — бесплатно. Отмена в любой момент.
Оставь контакт — пришлём доступ к бете и подберём программу под тебя.
Пришлём доступ к бете в ближайшее время и подберём программу под тебя.