Скрининг непереносимости неопределённости — по мотивам шкалы IUS. Это «двигатель» многих видов тревоги: чем труднее выносить «не знаю, как будет», тем больше жизнь уходит на контроль, перепроверки и планы на все случаи. Тест покажет, сколько у тебя этого топлива.
«Контроль и планы Б уже дорого стоят. Тренируй переносимость маленькими дозами.»
Скрининг непереносимости неопределённости — по мотивам шкалы IUS. Это «двигатель» многих видов тревоги: чем труднее выносить «не знаю, как будет», тем больше жизнь уходит на контроль, перепроверки и планы на все случаи. Тест покажет, сколько у тебя этого топлива.
Нет. Это скрининг-самонаблюдение (По мотивам IUS-12 · Carleton 2007 · авторская адаптация) — ориентир, а не медицинская диагностика. Он помогает заметить и назвать то, что с тобой происходит. Если результат отзывается и мешает жить — это повод обсудить его: с Маней бесплатно или с живым специалистом.
В тесте 9 вопросов, прохождение занимает около 3 мин. Результат показывается сразу, без регистрации, почты и телефона.
Результат — это начало разговора, а не вердикт. Внизу страницы можно бесплатно обсудить его с Маней — ИИ-психологом: она разберёт твою ситуацию, поможет поставить цель и соберёт план. Анонимно и в любое время.
Обсуди результат с Маней: она поможет понять, что с этим делать. Знакомство и первая сессия — бесплатно.
Начать бесплатно →