Скрининг перфекционизма — по мотивам шкал Фроста и Хьюитта. Покажет, где здоровое стремление к качеству переходит в жёсткую планку, которая мешает начинать, заканчивать и отдыхать. Перфекционизм — один из главных скрытых источников прокрастинации и выгорания.
«Планка высокая и уже берёт плату: тяжёлые старты, долгие финиши. Пора осваивать «достаточно хорошо».»
Скрининг перфекционизма — по мотивам шкал Фроста и Хьюитта. Покажет, где здоровое стремление к качеству переходит в жёсткую планку, которая мешает начинать, заканчивать и отдыхать. Перфекционизм — один из главных скрытых источников прокрастинации и выгорания.
Нет. Это скрининг-самонаблюдение (По мотивам MPS · Frost 1990 / Hewitt 1991 · авторская адаптация) — ориентир, а не медицинская диагностика. Он помогает заметить и назвать то, что с тобой происходит. Если результат отзывается и мешает жить — это повод обсудить его: с Маней бесплатно или с живым специалистом.
В тесте 10 вопросов, прохождение занимает около 3 мин. Результат показывается сразу, без регистрации, почты и телефона.
Результат — это начало разговора, а не вердикт. Внизу страницы можно бесплатно обсудить его с Маней — ИИ-психологом: она разберёт твою ситуацию, поможет поставить цель и соберёт план. Анонимно и в любое время.
Обсуди результат с Маней: она поможет понять, что с этим делать. Знакомство и первая сессия — бесплатно.
Начать бесплатно →