Шкала руминации RRS (Ruminative Responses Scale) — про «мысленную жвачку». Покажет, насколько ты застреваешь в прокручивании одних и тех же мыслей и почему это удерживает тревогу и подавленность на месте.
«Руминация — выражено умеренно. В спокойные дни ты справляешься, но в стрессовые это заметно влияет на состояние, сон и решения.»
Шкала руминации RRS (Ruminative Responses Scale) — про «мысленную жвачку». Покажет, насколько ты застреваешь в прокручивании одних и тех же мыслей и почему это удерживает тревогу и подавленность на месте.
Нет. Это скрининг-самонаблюдение (RRS · Treynor 2003) — ориентир, а не медицинская диагностика. Он помогает заметить и назвать то, что с тобой происходит. Если результат отзывается и мешает жить — это повод обсудить его: с Маней бесплатно или с живым специалистом.
В тесте 10 вопросов, прохождение занимает около 4 мин. Результат показывается сразу, без регистрации, почты и телефона.
Результат — это начало разговора, а не вердикт. Внизу страницы можно бесплатно обсудить его с Маней — ИИ-психологом: она разберёт твою ситуацию, поможет поставить цель и соберёт план. Анонимно и в любое время.
Обсуди результат с Маней: она поможет понять, что с этим делать. Знакомство и первая сессия — бесплатно.
Начать бесплатно →